30 perc kimama jóga a babáddal
A kismama jóga a 14.héttől kezdhető el. Segít felkészülni a szülésre mind fizikailag, mind pedig lelkileg. A hatha jóga, a gerinctorna és a természeti népek mozgását ötövzi, így egy kellemes, átmozgató és erősítő mozgásforma. Fontos része a gátizomtorna, amivel felkészítjük a gáttájékot a szülésre. Az órát pihentető relaxációval zárjuk, ami néha felér egy pár órás alvással!
