Gátizomtorna videó

Ezzel a rövid gátizomtorna gyakorlattal tónusban tarthatod a gát területét. A várandósság alatt a medence területére egyre nagyobb súly nehezedik, ezért szükség van az edzettségének növelésére. A gátizomtorna segítségével elsajátításával megtanulhatod, hogyan tudod akaratlagosan mozdítani ezeket az izmokat, elősegítve ezzel a gátvédelmet a szüléskor.