Mamacuka Wellbeing Klub a testi-lelki felkészülésért az Anyaságra!
Egy online tér, ahol nem csak a tested, de a lelked is megérkezhet az anyaságba!
Mit ad neked a Mamacuka Wellbeing Klub?
- Kiegyensúlyozott várandósság - stresszkezelési technikák. relaxációk, megerősítő mondatok.
- Felkészítjük a tested a szülésre - lazító és erősítő kismama jógával, gátizomtornával, légzőgyakorlatokkal.
- A lelked is megérkezik a várandósságodhoz - tudjuk, hogy nem mindenkinek megy azonnal, ezért segítünk kapcsolódni a babádhoz relaxációkkal és a babamasszázs elsajátításával.
- Kapcsolódás más anyukákkal - na nem csak úgy, egy mindenki számára elérhető Facebook csoportban… hanem egy zárt csoportban, biztonságos térben.
- Havi egy alkalommal kérdezz-felelek szülésznőnkkel Vikivel - Viki 7 éve szülésznő, babamasszázs oktató valamint több mint egy éve kismama és baba-mamajóga oktató.
- Ha szülés után is velünk maradsz - heti egy baba-mama jógával és szülés utáni regeneráló tornával várunk.
Havi egy workshop
Februárban – Így segít a gátizomtorna a szülésnél
Márciusban – Táplálkozás a várandósság ideje alatt
Áprilisban – Szétnyílt hasizom – honnan tudjam, hogy nekem van-e?
Májusban – A stresszkezelés fontossága a várandósság alatt – azonnal használható eszközök
Júniusban – Gyermekágy, ahogy Nektek a legjobb
Júliusban – A mozgásfejlődés szakaszai az első évben
Augusztusban – A szülővé válás pszichológiája
Az év végi workshopok hamarosan..
Rólunk írtátok
Ki tartja az órákat?
Surmann Edina vagyok, a Mamacuka vezetője, sportszervező, sportedző, kismama jóga valamint baba-mama jóga, és babamasszázs oktató. Valamint kismama masszőr, csecsemő- és kisgyermekgondozó, szülésfelkészítő végzettségekkel is rendelkezem.
Küldetésem segíteni a kismamáknak, hogy ne csak átrohanjanak a várandósságukon, hanem valóban jelen legyenek benne. Segítsek kapcsolódni a babájukkal, csökkenteni a változásokkal járó stresszt, és enyhíteni az esetleges kellemetlen tüneteken. Kisbabájuk születése után szeretnék teret biztosítani nekik Önmaguk újra felfedezésére, és más Édesanyákkal való kapcsolódásra.
A Mamacuka 2020-as indulása óta több mint 1500 kismama választott engem, amiért nagyon hálás vagyok nekik!
2023 óta saját fejlesztésű kismama jóga, valamint baba-mama jóga és babamasszázs oktatóképzéseket vezetek, így a tudásomat más elhivatott segítőknek is át tudom adni!
Rabcsákné Cseke Viktória vagyok,
szülésznő, Nemzetközi Okleveles Babamasszázs oktató, Okleves Kismama jóga-, és Baba-mama jógaoktató, feleség és két gyermek anyukája.
Saját tapasztalatból tudom, milyen első gyermekes anyaként a babavárás útvesztője, és hogy pont ugyanúgy tartalmaz(hat) nem várt meglepetéseket a testvérek érkezése is. Mint ahogy nincs két egyforma gyermek, úgy nincs két egyforma várandósság sem. Nagyon fontosnak tartom a megfelelő felkészülést, nem csak a szülésre, de a várandósságra is, testileg, lelkileg, mentálisan egyaránt, hiszen ez mind-mind hatással van születendő kisbabánkra is. A tudatos felkészülés nagyban hozzájárul ahhoz, hogy pozitív szülésélményben lehessen részünk, ez pedig megalapozza a magabiztosságot anyaként is.
Pirlea Alessandra vagyok,
dietetikus, kismama jóga oktató és személyiedző. Számomra a munkám nem csupán egy feladat, hanem szenvedély. A dietetika iránti elköteleződésem folyamatosan jelen van a mindennapjaimban, és nincs olyan nap, amikor ne foglalkoznék vele, akár gondolatban, akár tevékenységben. A főzés, az emberekkel való munka és az oktatás a legnagyobb szenvedélyeim közé tartoznak. Igazi gourmand vagyok, számomra minden kirándulás egy gasztronómiai élmény, és hiszem, hogy az evés öröme mindenkié lehet – anélkül, hogy az egészség csorbulna.
Dietetikusként a célom, hogy segítsek az embereknek megtanulni úgy élvezni az ételeket, hogy közben az egészségük is ’boldognak’ maradjon.
Hiszem, hogy a dietetika nem szélsőséges tanácsok vagy megvonások sorozata, hanem egy útmutatás, amely a finom és egészséges ételek egyensúlyára tanít meg.
A dietetikán belül fő szakterületeim közé tartozik a kismamák és gyerekek táplálkozása, valamint azoknak a nőknek a támogatása, akik a családalapításra készülnek.
Agócs Kata vagyok,
feleség, édesanya, mérnök, fitness sportoktató, pre- és postnatális tréner, baba-mama jóga és babamasszázs oktató, valamint funkcionális táplálkozási tanácsadó.
Anyává válásom során saját bőrömön tapasztaltam meg, mennyi kérdés, bizonytalanság és testi változás kíséri a várandósságot – és hogy milyen nehéz megtalálni a hiteles, valóban hasznos segítséget. Ezért hoztam létre a MomTime Studiot, és ezért tartok kismama tornákat is – hogy támogassalak benneteket ezen az úton.
A várandósság alatti mozgás nem arról szól, hogy formában maradj vagy feszes maradjon a feneked. Sokkal fontosabb, hogy segítse a testedet alkalmazkodni a változásokhoz, csökkentse a fájdalmakat, támogassa a szülésre való felkészülést és megalapozza a szülés utáni regenerációt. Hiszek abban, hogy a mozgás nem csupán edzés, hanem gyógyír a testnek és a léleknek – különösen ebben az érzékeny életszakaszban. Az óráimon biztonságosan és tudatosan vezetett gyakorlatokat végzünk, amelyek kifejezetten a várandós test igényeire vannak szabva és segítenek kapcsolódni a testeddel. A célom, hogy segítsek abban, hogy jobban érezd magad a saját testedben, és magabiztosabban készülj a szülésre és az azt követő időszakra.
A Mamacuka Wellbeing Klub tagsági díja havi 5990 ft, amiért cserébe Tiéd lehet:
- Heti két kismama jóga videós formában
- Kéthetente egy baba-mama jóga videós formában
- Havi egy relaxáció
- Heti megerősítések
- Zárt Facebook csoport
- Havi egy kérdezz-felelek szülésznőnkkel
- Havi egy workshop élőben online, vagy visszanézve
Tarts velünk!
Bónuszokkal is készültünk!
- Minden Wellbeing Klub tag kap 10% kedvezmény a webshopon található tanfolyamokhoz és a kismama masszázshoz a 11. kerületi stúdiónkban.
- 12 havi egyösszegű kifizetés esetén 1 hónap ajándékba a Tiéd lehet!
- Miért éri meg szülés után is maradnod? - Előfizetésed végéig elérhető a szülés utáni regenerációs videótár, amit már szülés után 6 héttel is el tudsz kezdeni, hogy könnyebb legyen a regenerálódás, utána pedig baba-mama jógákkal is várunk.
GY.I.K.
Persze! Akár az elején, akár a legvégén jársz találsz a csoportban hasznos, neked való tartalmat! Ha pedig szülés után nem maradnál, egyszerűen csatlakozz le a következő hónapban!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ha már nem szeretnél tovább tag lenni és részesülni a tagság előnyeiből, akkor írj nekünk az info.mamacuka@gmail.com email címre, és megszüntetjük az előfizetésed!
A tartalmakat egy jelszóval védett felületen fogod elérni. A jelszót mi küldjük Neked, de meg tudod majd változtatni. A hozzáférésed addig lesz érvényes, ameddig emailben le nem mondod az előfizetésed.
A videók között találsz egészen hosszú jóga órákat is, amik kb 90 percesek, de
Szeretettel várunk a Mamacuka Wellbeing Klubban, ha:
Megtudtad, hogy babát vársz, és sok benned a kérdőjel
Már a vége felé jársz a babavárásnak, és jól jönne még egy kis énidő
Szeretnél tudatosan felkészülni kisbabád érkezésére
Hiszel abban, hogy a jó élet már magzati korban elkezdődik, és a kapcsolatod a babáddal különleges, amit ápolni kell
Szeretnél egy támogató kismama és anya közösséghez tartozni
Szívesen tanulnál a babádról, magadról és a kettőtök kapcsolatáról, többféle megvilágításban
Szeretnél mozogni, de személyesen nincs lehetőséged kismama órákra járni
