5 tipp, hogy könnyebben vegyétek a negyedik trimesztert
A negyedik trimeszter kihívás a baba és a szülők számára is, miközben rengeteg kérdés merül fel: Miért sír a babám és hogyan tudom megvigasztalni? Has fájós vagy más zavarja? Hagyjam egyedül elaludni, vagy mindig legyek mellette? Hogyan vészeljük át az estéket, hogy másnap is energikus legyek?
Milyen hatások érik a babát a negyedik trimeszterben és hogyan reagál rájuk?
A negyedik trimeszter a baba születését követő 3 hónapot jelenti. Ebben az időszakban szokik hozzá a külvilághoz a pocak melege és biztonsága után. Ilyenkor rendkívül sok inger éri őt, amelyeket egyre tisztábban észlel és reagál rájuk.
A baba elképesztő gyorsasággal fejlődik, illetve fokozatosan élesedik a látása és finomodik a szaglása is.
Az első 2 hónapban még nem tudja megkülönböztetni a nappalt az éjszakától és alvással, valamint szopizással tölti a legtöbb idejét. És bizony hozzá kell szoknia, hogy a tejecskéért meg kell dolgoznia.
Az első hetek az összeszokásról szólnak, egy idő után pedig automatikusan felismered majd a csemetéd többfajta sírását. Természetesen fel kell készülnöd lélekben a gyakori nyűgösködésre, aminek – a különösen sokat sírós babáknál – sem mindig hasfájás áll a hátterében. Ezt sajnos sokszor könnyen betudják a sírás okának.
A gyermekágynak is nevezett 6 hét egy hirtelen átmenet a baba számára, míg hozzászokik az új környezethez. Sokan úgy várják el tőlük a sírásmentes alvásokat, hogy rendszeres testi közelséggel nem biztosítják számukra az érzelmi és fizikai biztonságot.
Az érzelmi biztonság és közelség szerepe a negyedik trimeszterben
A negyedik trimeszterben a babára és az anyukára már a szülés élménye és az aranyóra is nagy hatással van.
Egyáltalán nem mindegy, hogyan érkezik a baba erre a világra. Tudat alatt minden információt elraktároz, amik később hatással lehetnek a közérzetére és arra, hogyan barátkozik meg a külvilág ingereivel.
Az aranyórát lassan minden kórházban biztosítják a szülők részére. Ennek során a bőr-bőrkontaktus miatt olyan hormonok termelődnek, amik megalapozzák az anyuka és a kicsi közötti kötődést. Császármetszés után az apa mellkasára fektethetik a picit.
A szülés után a gyermekágy 6 hete kezdődik el, ami a kötődés kialakításáról, az összeszokásról és az anyuka gyógyulásáról szól. Ekkor alakul ki az erős tudat-érzelmi kapcsolat a szülők és a gyermekük közt. Ezért, valamint a bizalom, biztonság megerősítése miatt kimondottan fontos a rendszeres közelség, a hordozás, melyről bővebben ebben a cikkben írtam.
Ne hagyd sírni a kisbabádat!
Amikor sírni hagyod a babádat, intenzív stressznek teszed ki őt. Szerencsére ezzel ma már egyre többen tisztában is vannak, mégis érdemes róla beszélni.
A babát fegyelmezni nem az első 3 hónapjában kell, hiszen még nem ébredt saját öntudatra és megnyugtatni sem tudja magát.
5 tipp, hogy könnyebben vegyétek a negyedik trimesztert
1. Biztosítsd számára a sok bőrkontaktust. A bőrkontaktusnak óriási szerepe van a biztonságérzet, a bizalom és az erős kötődés kialakulásában. Nemcsak sétálás, hanem napközben is magadra kötheted a babádat, miközben te használni tudod mindkét kezed. De egyszerűen magadra is fektetheted pihenés gyanánt, így érezni fogja a tested melegét, az illatodat és a bőröd tapintását. Illetve apát se hagyjátok ki a buliból, amikor csak lehetőségetek van rá!
2. Kérj segítséget a párodtól, családodtól, esetleg a barátaidtól, a házimunka, főzés, takarítás elvégzésében, hogy magadra is jusson egy kis időd. Akár fizetett munkaerőt is igénybe vehetsz, hogy például kéthetente kitakarítsa a lakást, valamint néha egy- egy finom étel rendelése is belefér. Sokszor azzal teszed magadnak és a családodnak a legjobbat, ha egy kicsit megállsz, feltöltődsz és újult erővel tudod folytatni a mindennapokat.
3. Próbáljatok minél hamarabb alvási és következetes napi rutint kialakítani, ami illeszkedik a kicsi belső órájához.
4. Rendezz be letisztult babaszobát, ami nincs tele zavaró vizuális ingerekkel, ami elterelné a baba figyelmét.
5. Az esti etetések és pelenkacserék során enyhe fényű lámpát használj és próbáld elérni, hogy a kicsi ne keljen fel teljesen. Közben próbálj te is nyugodtan viselkedni, ami a babára is hatással lesz.
A lelki nyugalmad megőrzése érdekében fogadd el, hogy a negyedik trimeszter az átmenet időszaka. Mivel senki nem születik anyának és apának, adjatok időt magatoknak a tanulásra és összeszokásra a babával. Lehetőség szerint vegyetek részt mindketten a napi és esti feladatokban és támaszkodjatok egymásra ebben a csodálatos időszakban.
Ha pedig szeretnél egy szuper, mozgással egybekötött programon részt venni a babáddal, várlak szeretettel a mozgásfejlesztő babás jóga óráimon!
Források:
https://www.andoreszter.hu/blog/az-a-bizonyos-negyedik-trimeszter
https://kismamafutar.hu/2021/09/18/5-dolog-amire-keszulj-fel-a-baba-erkezese-elott
https://formula.hu/nyeremenyjatek/2021/11/15/a-baba-a-negyedik-trimeszterben
