A női jóga jótékony hatásai a testre és lélekre
A mai, felgyorsult világunkban a női jógának nagyobb jelentősége van, mint valaha. Egy nőnek ma már számtalan életterületen helyt kell állnia: a munkaerőpiacon és karrierben, párként vagy feleségként, anyaként és a háztartás vezetőjeként.
Természetesen nem lehetetlen jól teljesíteni az összes területen, hogyha harmóniába tudjuk hozni őket és elfogadjuk, hogy nem lesz mindegyikre ugyanolyan mértékű energiánk.
Az energiáink harmonizálása és beosztása miatt lényeges, hogy megismerjük saját magunkat, a lelkünket és a testünk működését egyaránt. Így felismerhetjük, hogy a különböző életszakaszainkban mire van igazán szükségünk.
Ebben a megismerésben és a testi-lelki egyensúly megteremtésében tud neked segíteni a női jóga.
Mi a női jóga és miben különbözik az általános jógától
A női jóga a hatha-jóga több, mint négyezer éves hagyományából merít. Az órák során azokat az ászanákat, vagyis testhelyzeteket gyakoroljuk, amelyek kimondottan a női energiák felébresztését, valamint a női szervek és folyamatok tudatosítását szolgálják.
A megengedőbb, áramlósabb gyakorlatokkal különös figyelmet fordítunk a női test fizikai sajátosságaira, a női szervekre és a ciklus, illetve lélek állandóan változó jellegére.
A női test és annak működése eltér a férfiakétól. A menstruációs ciklusunk alatt energikus, életvidám, illetve fáradtabb, feszültebb időszakok váltogatják egymást. Sajnos a túlhajszolt életmódunkban kevés időt fordítunk a ciklusunk és élettani folyamataink megismerésére, így nem is igazodunk hozzájuk. Így pedig akár egészségügyi problémákat is előidézhetünk magunkban.
A két nem közötti hormonális és testi adottságok is különböznek. Tehát a női jógára azért van szükség, mert a speciális jóga elemek gyakorlása során kifejezetten a női sajátosságokra, a nőiség megélésére, a női betegségek megelőzésére és a már meglévők feloldására koncentrálunk.
Milyen hatásai vannak a női jógának
A női jóga pozitív hatással van a hasi és alhasi szervekre, a hormonális rendszer egyensúlyára, így segítheti azoknak a betegségeknek a gyógyítását, amelyek hátterében a hormonális egyensúly eltolódása áll. Ezenkívül enyhítheti a menstruációs görcsök intenzitását, és megerősíti a medence és has izmait, illetve a gátizmokat. Így megelőzhetők azok a problémák, amik ezen izmok gyengeségéből erednek, úgy, mint az aranyér, inkontinencia és hüvelyrenyheség.
A női jóga gyakorlatai helyreállítják az altest energetikai rendszerét, mobilizálják a csípőízületet, illetve lazítják és megerősítik a csípőízületet körülvevő izmokat. Ezenkívül segítenek elkerülni a szél- és széklettartási problémákat, illetve a méhsüllyedést- és előreesést.
Az órákon nemcsak a testre, hanem a relaxációra, befelé figyelésre és a helyes légzésre is odafigyelünk. Így elsajátíthatsz olyan relaxációs és légzőgyakorlatokat is, amik kiválóan használhatók a hétköznapokban az elméd elcsendesítésére és mentális egyensúlyod helyreállítására.
Kinek ajánlott a női jóga?
A női jóga segít közelebb kerülni a női lényegünkhöz: segít elfogadni a saját testünket és javítani az önmagunkhoz fűződő viszonyunkon, megnyitja a lelki utat az anyává válás felé, a gyakorlatok pedig felkészítik a testet a várandósság igénybevételére.
Továbbá a szülés után visszaállítja az átalakult női test kondícióját, de a változókor tüneteit is enyhítheti. Ezenkívül megoldást nyújthat a termékenységi problémákra vagy a rendszertelen vérzésre.
Így a női jóga mindenkinek ajánlott, aki meg szeretné találni a testi-lelki egyensúlyát, vagy megoldást keres a kifejezetten női problémákra, illetve azok megelőzésére.
Ha tehát babát szeretnél, vagy a szülés utáni regeneráció érdekel, esetleg menstruációs problémáid vannak, stresszes életet élsz, a változókor kihívásaival küzdesz, vagy segítséget szeretnél kapni a cikkben említett bármely probléma feloldásához, várlak szeretettel a női jógaóráimon!
Források:
https://babamamakonzultacio.hu/egyeb/joga-termekenysegert-joga-babaert
