A nyári kismamák mindegyike felteszi magának, az orvosának és a családjának azokat a tipikus kérdéseket, amik ilyenkor elsőként az ember eszébe jutnak: fürödhetek a Balatonban? Na és a tengerben? Szabad napoznom? Sportolhatok várandósan? Ezek valóban nagyon fontos kérdések, és amint lehet, egyeztess róla az orvosoddal, hiszen a válasz egyénenként eltérő lehet. Azonban azt a kérdést már sokkal kevesebben teszik fel, hogy kismamaként mit is pakoljunk a bőröndbe? A strandtáskád és a poggyász tartalma is megváltozhat ugyanis, ha várandósan utazol nyaralni, így semmiképpen ne hagyd ki ezt a fontos lépést. Összeszedtük mit pakolj a bőröndbe, hogy biztonságban és kényelemben teljen a nyaralás.
Íme a legfontosabbak, amiket semmiképp ne hagyj otthon, készíts belőle check listet, hogy felkészülten és nyugodtan indulhass el a nyaralásra!
Alapdarabok – a feszülős, szexi ruhákat leválthatja a kényelem
Ha még a terhességed elején jársz, érdemes felpróbálni azokat a darabokat, amiket tervezel magaddal vinni, ugyanis könnyen lehet, hogy a növekvő pocakod miatt már rád sem mennek. Ha legalább egy-két nappal előtte felpróbálod az otthoni darabokat, még van időd kismama kompatibilis darabokat beszerezni azok helyett, amik már nem csúsznak fel a pocakodon.
• Kényelmes ruhák – laza maxi ruhák, pamut shortok, lenge felsők. Izzasztó, feszülős darabokat most hagyd otthon! Még ha méretben még jók is ezek, könnyen lehet, hogy a nagy melegben hamar rosszul leszel egy.egy feszülősebb ruhában/szoknyában.
• Kismama fürdőruha – szerencsére ma már nagyon csinos kismama fürdőruhákat lehet kapni, egy jól tartó egyrészes vagy várandós pocakra tervezett bikini aranyat tud érni a tengerparti nyaraláson.
• Kalap vagy sapka – a napszúrás megelőzése duplán fontos most, a kismamák ugyanis fokozottan érzékenyek a napra.
• Jó minőségű napszemüveg – talán már van is egy kedvenc darabod, de ha nincs, érdemes beszerezni egy jó minőségű, jól szűrő napszemüveget, ami nem csak jól néz ki, de hasznos is.
• Lapos talpú szandál/papucs – a lábad most duplán hálás lesz a kényelemért, hiszen előfordulhat, hogy a várandósságod alatt kissé megdagad a lábad, vagy sokkal hamarabb elfáradsz a gyaloglásban. A magassarkú szandálokat, tűsarkú cipőket most tedd félre egy kicsit!
Utazó házipatika
Vegyél elő egy neszesszert, és nevezd ki kismama házipatikának! Ebbe a kis neszesszerbe jöhetnek az olyan fontos gyógyszerek és kozmetikumok, mint:
• Fényvédő krém (minimum SPF 30, érzékenyebb bőrűeknek akár 50-es) – a fényvédelem egyébként egész évben kulcsfontosságú szerepet tölt be, például a bőr öregedés elleni harcban, azonban sokan csak nyáron helyeznek rá hangsúlyt. Mint ahogy feljebb már említettük, a kismamák bőre a szokásosnál is érzékenyebb, így a kismama barát naptejet és fényvédő krémet elsőként tedd be a kis házi patikádba!
• Patikás kismamacsomag:
Magzatbarát fájdalomcsillapító (pl. paracetamol)
Magnézium tabletta (ha hajlamos vagy görcsökre)
Kíméletes székrekedés elleni készítmény
Probiotikum vagy emésztést segítő készítmény
• Antihisztamin – ha allergiás vagy, de csak orvosi jóváhagyással
Kismamáknak is biztonsággal használható rovarriasztó
Hűsítő gél a lábakra
• Kismama vitamin
• Terhesgondozási papírok másolata – különösen, ha külföldre utazol, jobb, ha nálad vannak ezek az iratok, hiszen jobb félni, mint megijedni!
Test és lélek kényeztetése
• U-alakú nyakpárna vagy kismama párna – az autó/repülőút alatt is megmentő lehet, de akár egy délutáni sziesztához is a strandon
• Vízspray vagy arcpermet – hűsítéshez verőfényes napsütésben, észre fogod venni ugyanis, hogy hamarabb melegebb less, kiszáradsz, mint általában.
• Vizes kulacs – a vizes kulacs legyen az outfitted része, nem csak utazás alatt! A megfelelő hidratáltságra mindenkinek fokozottan kell figyelni nyáron, de nem meglepő módon várandósan még inkább.
• Kedvenc teakeverék – koffeinmentes, nyugtató vagy gyomornyugtató hatású, amiről tudod, hogy biztonságosan fogyaszthatod. Ha megunnád a vizet, készíts belőle jeges teát!
• Zenelista vagy könyv – még fontosabb lehet a relaxáció, mint eddig, mert a hormonváltozás miatt előfordulhat, hogy érzékenyebbé válsz és a hangulatod is sűrűbben változik. Vidd magaddal a kedvenc könyved, vagy vegyél direkt erre az útra egy új olvasmányt és készíts előre olyan zene lejátszási listát, ami biztosan megnyugtat!
Ha ezeket mind magaddal viszed a nyaralásra, nagy meglepetés már nem érhet, mert a legfontosabbakra felkészültél. A legfontosabb pedig természetesen, hogy élvezd, és pihenj minél többet! Ne feledd: ha te boldog, nyugodt és egészséges vagy, azt a babád is érzi!