Hogyan segíthet a környezeted a gyermekágyi időszak alatt?
Rég elmúltak azok az idők, amikor a születést követő hat hétben az édesanya ki sem mozdult a lakásból, a környezete pedig komatálakkal fejezte ki jókívánságát a családnak.
A régi időkben népes család vette körül az anyákat. Az idősebb nők segítettek a ház körüli teendőkben, míg az anyuka gyógyulhatott, ráhangolódhatott kisbabájára, megszokhatta a gondolatot, hogy új szakaszba lépett az életében.
Manapság ritkaságszámba megy, ha az anyukának van igazi segítsége, például egy közelben élő nagymama, aki át tudja vállalni a főzéssel és házimunkával járó fáradalmakat.
Pedig az anyukáknak nem jó tanácsokra, túlbuzgó vendégekre, és legfőképpen nem az együttérzést még csak imitálni sem próbáló „van elég tejed” típusú kérdésekre van szüksége.
Ha még a szülés előtt állsz és ezt olvasva máris ökölbe szorult a kezed, akkor tudd, hogy mindenre van megoldás. Egy kis tudatossággal és tervezéssel felkészülhetsz a gyermekágyi időszakra. A pároddal előre átgondolhatjátok, hogy hogyan fogtok kommunikálni a környezetetekkel és hogy ki tud majd hasznos segítséget nyújtani számotokra.
A gyermekágyi időszak egy rendkívül érzékeny periódus az anyuka és a család életében. Egy teljesen újés embert próbáló élethelyzettel kell megbarátkozniuk, ami ráadásul folyamatosan változik. Rengetegkétséggel, bizonytalansággal kell megbirkózniuk, de eldönthetitek előre, hogy mit, kit és hogyan engednek be az életükbe.
Először is gondold át a következőket:
A gyermekágyi időszak igazi érzelmi vihar az anyuka és az egész család számára. Dolgoznak a hormonok és olyan kihívásokkal szembesültök majd, amiket csak az érthet meg igazán, aki átélte ezeket a nehéz, mégis gyönyörű, emlékezetes pillanatokat.
Mit jelent a gyermekágyi időszak
A gyermekágyi időszak egy rendkívül érzékeny periódus az anyuka és a család életében. Egy teljesen újés embert próbáló élethelyzettel kell megbarátkozniuk, ami ráadásul folyamatosan változik. Rengetegkétséggel, bizonytalansággal kell megbirkózniuk, de eldönthetitek előre, hogy mit, kit és hogyan engednek be az életükbe.
A szülés utáni első 10-12 hét az „elsődleges anyai ráhangolódás” ideje, amikor az anyuka megtanuljafelismerni és kielégíteni a kisbabája igényeit. Ebből az első 6 hetet értjük gyermekágyi időszak alatt.Ilyenkor minden édesanyának arra van szüksége, hogy 100%-ig a csemetéjére figyelhessen és hogy kitapasztalja, milyen szokások könnyítik meg a saját mindennapjait.
Ebben az időszakban történik a visszarendeződés, a gyógyulás lelki és testi értelemben is: visszahúzódik a méh, felléphet gáti fájdalom és szülés utáni folyás is.
Készülj fel, hogy fáradt lehetsz és talán nem lesz könnyű megbékélned a megváltozott testeddel. Esetlegharagudhatsz majd saját magadra, amikor nem sikerül megértened a kisbabádat.Sok édesanya maximalista módon elhiszi, hogy egyedül mindent képes megoldani, de mégis áldozatkénttekint magára. Túlhajszolja magát, miközben 0-24 órás őrszolgálatban, éber tudattal igyekszik kiszolgálnibabája minden szükségletét.
A gyermekágyi időszak alatt akár depresszió is felléphet, ilyenkor nagy szüksége lehet egy támogató,biztonságot adó közegre, megerősítő szavakra és szeretetre az anyukának is.
Így lehetnek segítségedre a családod tagjai és a barátaid a gyermekágyi időszakban
Először is gondold át a következőket:
A gyermekágyi időszak igazi érzelmi vihar az anyuka és az egész család számára. Dolgoznak a hormonok és olyan kihívásokkal szembesültök majd, amiket csak az érthet meg igazán, aki átélte ezeket a nehéz, mégis gyönyörű, emlékezetes pillanatokat.
- Kik azok az emberek, akik „jól” tudnak szeretni téged. Kik azok, akiknek nem megterhelő a jelenléte és vissza tudnak vonulni, amikor arra van szükség. Nem adnak kéretlen tanácsokat, hanem figyelembe veszik a kéréseidet és igényeidet.
- Ki az, aki be tud segíteni a háztartásban, szívesen elmegy bevásárolni vagy néha főz számotokra.
- Miközben készülsz a szülésre, érdemes arra is gondolnod, hogy milyen ételek lapulnak majd a fagyasztódban, amikor hazaérkeztek. Sokszor jól jöhet egy kész étel, amit csak ki kell kapnod a hűtőből.
- Megkérheted a barátaidat is, hogy egy-egy látogatás alkalmával inkább készételt hozzanak magukkal. Az igazán jó barátok nem fogják elvárni, hogy újdonsült kismamaként körbeugráld őket, hanem azt fogják keresni, hogy ők hogyan lehetnek a segítségedre.
- Kommunikálj a hozzád közel állókkal és ne akarj mindent egyedül megoldani! Hidd el, a családod örül majd, hogy segíthet, mert így hasznos módon tudnak a közeletekben lenni.
- Ha pedig nem élnek családtagok vagy mozgósítható barátok a közelben, akkor még mindig kérhetsz fizetett segítséget. Ez lehet gyermekágyi dúla, bába, vagy csak egy bejárónő, aki takarít és az ebédet is elkészíti.
- Ami pedig a legfontosabb, hogy elmondd érzéseidet, és kifejezd a saját szükségleteidet a társad, férjed felé, hiszen a család, és az ezzel járó felelősség mindannyiótokról szól. Természetesen a legtöbb esetben az édesapa nem tud otthon maradni és az egész napot a családi életnek szentelni, de az érzelmi támogatást elsősorban neki kell biztosítania számodra.
Összegzés
A gyermekágyi időszak igazi érzelmi vihar az anyuka és az egész család számára. Dolgoznak a hormonok és olyan kihívásokkal szembesültök majd, amiket csak az érthet meg igazán, aki átélte ezeket a nehéz, mégis gyönyörű, emlékezetes pillanatokat.
Ne félj magadra is gondolni, segítséget kérni, hiszen új életminőségbe léptél. Anya lettél! Intenzívtanulási folyamaton mész keresztül, ami talán a legmeghatározóbb, leggyönyörűbb és legnehezebbegyszerre. A szépsége pedig éppen ebben rejlik.
https://www.anyacsavar.com/gyermekagyi-terv-keszulj-tudatosan-szules-utani-idoszakra/
https://perinatus.hu/csoportok/szules-es-szuletes/gyermekagy
