Jóga kisokos. Ashtangától Vinyászáig

Aki jógázni kezd, hamar észre veheti, hogy ez bizony egy teljesen más világ, és más világ lévén más nyelvvel is rendelkezik. Elsőre talán ijesztő, hogy nem elég, hogy számodra teljesen ismeretlen mozgásformával próbálsz megismerkedni, de még azt sem teljesen érted mit mondanak neked. A jóga nyelve a szanszkrit, az oktatók az órákon többnyire ezeket a kifejezéseket használják a különböző testtartások levezénylésére. Vegyünk át néhányat, a teljesség igénye nélkül. 

Ashtanga – A testre irányuló jóga, a légzés és a mozgás folyamatos összhangjára összpontosít. Hatása támogatja az erőnlétet, az izomfelépítést és a mozgékonyságot. 

Ászana – Szó szerinti jelentése elhelyezkedés. A jógában minden testtartásra, legyen az ülő, álló vagy fekvő helyzet, ezt használjuk.

Csakrák – Testünkben 7 fő energia központ van, ezeket nevezzük csakráknak. 

Csaturanga – Jelentése négy végtag. A jógában az egyik ászana neve csaturanga. 

Dhjána – A meditáció és elmélyülés

Dristi – A figyelem összpontosítása. Ilyen például, mikor egy mozdulatlan pontra koncentrálunk gyakorlás közben.

Hatha – Minden jóga forma alapja. Nyugodt jóga forma, sok lazító, nyújtó ászanával. Célja a test lazítása és erősítése, a szervezet saját energiájának növelése. 

Mudra – Kézmozdulat 

Namaste – Üdvözlet

Prána – Életenergia, lélegzet

Pránajáma – A légzés irányításának technikája

Vinyasza jóga – Tudatosan összekötött, rövidebb ideig kitartott ászanákból összeálló gyakorlatsorokból álló jógaforma.